腰痛はある日突然襲ってくることもあれば、小さな痛みから徐々に大きな痛みへと発展してくることもあります。
どちらにせよ、正しい対処法を知っていれば、悪化させることはありません。ここでは、もしあなたが腰痛に襲われたときに対処するべき処置の方法をご紹介します。
温・冷どちらのタイプの湿布でも良いので、患部に湿布を張ります。温湿布と冷湿布の両方を張ってみて、あなたが気持ちいいと感じる湿布をはるのが理想的です。即効で痛みが引くわけではありませんが、徐々に痛みが引いてきますので、最低でも1時間は張っていてください。
あなたが心地いいと感じるくらいの温度のぬるま湯につかり、15分程度下半身浴をします。下半身全体の血流が良くなり、腰の痛みが軽減してきます。
１や２の対処法をしてみても軽い痛みが引かず、徐々に大きくなってきている時は、 鎮痛剤で炎症を抑えましょう。激しい痛みになってからでは鎮痛剤も効きにくくなってしまいますので、早めに手当てを心掛けてください。